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...很烦闷的时候怎么安慰自己,心情才能好些,舒爽些?
人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。轻松做人，需要学会享受生活。
音乐和棋类等。当心情烦闷时，这些爱好可以成为消愁解闷的好方式，帮助我们转移注意力，缓解不良情绪。
多晒晒太阳 每天抽出15分钟时间晒晒太阳，可以有效提升心情。
怎样才能放下矫情跟孤独,过着随性舒爽的生活?
更加宽容的对待生活当中的人或事。想要人生过得更加的随性自在，那么就要对待生活当中的人或事，不要过于的去在意。很多人就是因为非常在意他人的言论，非常在意他人对自己的看法，从而导致了活在他人的期待当中，很多时候之所以会感到孤独，就是因为放不开，自己与人交往的时候唯唯诺诺，唯恐得罪了他人。
即便自己很难过也要给世界挤出一个笑容。从此放下矫情和孤独，把心情收好，过随性的日子，舒爽而自由。虽然生活总是不尽人意，但是我们仍然要微笑面对它。记住，自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。生活大概就是每天因为屁大点事，就高兴。也因为屁大点事，就偷偷难过。
接受孤单，并面对它，如果你没有办法改变目前孤单的状态，你就得鼓起勇气接受。
从此放下矫情和孤独，把心情收好，过随性的日子，舒爽而自由。别把过去抱得太紧，不如去过大好的生活，提花买酒，约三五好友，爱该爱的人，过快意的人生。所谓成长恰恰就是这么回事，就是人们同孤独抗争、受伤、失落、失去，却又要活下去。
从此放下矫情与孤独，把心情收好，过随性日子，舒爽而自由。（放下不必要的情绪负担，拥抱自在生活。
就要用尽全力。有些路，走下去会很苦很累，但是不走，会后悔。在这个世间没有两片相同的树叶，你再是不堪，你也是独一无二，无须自轻自贱。在往事的背后疗伤，在人来人往中坚强。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。从此放下矫情和孤独，把心情收好，过随性的日子，舒爽而自由。
伸懒腰为什么这么舒爽
1、伸懒腰之所以让人感到舒爽，主要与血液循环改善、器官功能增强、新陈代谢提升以及肌肉与骨骼的积极调节有关，具体机制如下：促进大脑血液供应，增强营养供给伸懒腰时，身体从蜷缩状态舒展为伸展状态，这一动作会改变胸腔和腹腔的压力分布，促使更多血液流向头部。大脑作为人体耗氧量最高的器官，对血液和氧气的需求极为敏感。
2、伸懒腰为什么这么爽增加呼吸强度伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。
3、当你在清晨或是长时间坐着后伸展身体，那股舒爽的感觉源于何处呢？首先，伸懒腰时的扩胸动作有助于提升你的氧气摄入量。这个简单的动作可以加快血液的氧气循环，为大脑输送更多的富含氧气的血液。这样一来，不仅能够加速新陈代谢，还能有效消除疲劳，让你感到精神焕发。
4、伸懒腰这一动作，集合了深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等多种效果，能够通畅血脉、活络筋骨。当你刻意伸展几个懒腰时，全身会感到舒爽，精神也会变得更为充裕。即使身体并未感到疲劳，伸懒腰也能带来一种神清气爽的愉悦感。
5、从生理学角度看，伸懒腰能唤醒静止的肌肉、关节和内脏，增加器官间的血流量，同时结合腹式和胸式呼吸，提高血液含氧量，对身体健康大有裨益。伸懒腰不分年龄，无论是工作间隙还是休息时间，都是一种轻松有效的养生方法，能消除疲劳并有助于塑形。立春时节，养生专家强调护肝养阳的重要性。
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